最近豆瓣评分 9.1 的美剧
《塔尔萨之王》
在朋友圈被刷得飞起。
(资料图片)
一是因为剧情简单直爽，
二是因为主演是 76 岁的史泰龙。
这是他的第一部美剧，
年轻的时候史泰龙健身很用心刻苦
硬是把自己的身材练的威猛
作为好莱坞的硬汉他的身材影响了很多人
从年少力壮到人老色衰
他似乎年龄越大老得越慢不仅老当益壮
身材依旧均匀有型
还活出了同龄人不一样的生活
在成功打造了《洛奇》《第一滴血》等成功电影后
壮汉猛男形象深入人心
这些电影给了很多人深刻的影响
《敢死队》系列深入人心，硬汉回归
肌肉不老
这一切是常年健身的功劳可以看到他的努力，
是爱健身的人骨子里
那种韧劲的表现
史泰龙的肌肉并没有很大块
很饱满的肌肉线条
但却有强劲的力度感
有比例的匀称感和协调的美感
史泰龙与妻子漫步海边的照片真的让人不禁感叹
这迎面扑来的青春气息
当时史泰龙早就是好莱坞巨头也难逃詹妮弗的美人关
两人迅速坠入爱河
五十多岁生了三个孩子
依旧保持相当靓丽年轻的身材
史泰龙的幸福你不要猜！
一起管理身材一起管理事业生下三个女儿
两人依旧爱得热烈
真的难得
史泰龙被称为国民岳父
三个女儿各个长相出众
我看是谁又坠入了爱河？！
老大 Sophia，今年 26 岁，身材好颜值高，还是个学霸
作为三姐妹中身材最有料的身材前凸后翘大长腿
170cm 的身高
完美继承母亲的超模身材
是火辣又有才气的美女一枚啊
最广为熟知的就是老二 Sistine多次登顶各大杂志封面
甚至不少老读者都
看过不少关于她的老图。
绝美长相，超模身材！
24 岁的她长相都不属于老天爷给饭吃
是直接喂的饭
完美继承詹妮弗的颜值身材
身高超过 175cm
超立体超模五官配上大长腿
她早已是模特界冉冉升起的巨星
标准的前凸后翘，看起来瘦但真的有肉
天赋好也就罢了，还极其自律
经常健身管理身材
有父母的巨星光环，自身又努力自律。
老三 Scarlet完美演示了什么叫做女大十八变
要超越两位姐姐的意思。
身高早就超过了两位姐姐，颜值自然也得到了母亲的真传
老年的史泰龙并不老态龙钟的而是神采奕奕一身肌肉的硬汉
能和年龄带来的细胞衰减
目前最健康最环保最和谐
的方式只能是健身啦
都说读书要趁早
健身要趁早也是不容忽视的
小伙子们赶紧连起来吧
下面分享一组手臂训练动图，让你练粗肌肉
手臂维度突破 40cm！
动作 1、坐姿哑铃二头弯举
锻炼肱二头肌，坚持 12 次，重复 4 组
动作 2、牧师凳杠铃弯举锻炼肱二头肌，坚持 12 次，重复 4 组
动作 3、仰卧杠铃臂屈伸锻炼三头肌，坚持 12 次，重复 4 组
动作 4、凳上反屈伸锻炼肱三头肌，坚持 12 次，重复 4 组
动作 5、俯身臂屈伸锻炼三头肌，坚持 12 次，重复 4 组
这 5 个手臂训练针对二三头肌进行训练你可以选择 10-15RM 的重量进行雕刻
组间歇时间不要超过 60 秒
这样可以个肌肉足够的泵感