(资料图片仅供参考)

1、对于突然失眠的人，可以在睡前听一些舒缓的音乐，或者看一些纸质书，喝一杯牛奶。

2、不要暴饮暴食，尤其不要吃难消化的肉类，不要做剧烈运动。

3、你可以在睡觉前口服三毫克的左匹克隆来帮助睡眠。

4、如果效果不好，可以要么口服唑仑，睡前一毫克，最大量可以增加到两毫克，要么口服扑热息痛，四粒，一天两次，帮助睡眠治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。